kaeぶろぐ

太らない為には睡眠をとれば良い！？


フランス国立衛生医学研究所研究チームによると「睡眠不足」が

肥満の原因の一つにあげられるそう

睡眠不足（４時間睡眠を２日）により「食欲抑制ホルモン」が減少し

反対に「食欲増進ホルモン」が増えるとのコト


＜その結果～睡眠不足になると～＞

ホルモンバランスの変化によって、空腹感２０％強増

更に、甘い物が食べたくなるみたい


とりわけ睡眠時間の少ない子供の場合に、過体重または肥満と

なる確率は、睡眠時間が充分の子供に比べ９２％高くなる事が

分かり、子供時代の肥満を避けるためには、望ましい睡眠習慣

が重要な方法かも知れないらしいのです



素人考えだと・・・睡眠不足＝夜ふかし→間食増という図式で

太る気もするけどね



いつも食欲旺盛で、甘い物大好きな私

睡眠不足が原因だったのかぁ　←